
Táák, dneska jak jsem včera psala jsem najela na svou 2. měsíční dietu. Musím říct, že zatím fajn )) Sice jsem chtěla vstát v 6.°°, ale když jsme měli na těch 10.°°, tak se mi do toho prostě nechtělo. Kolem 8.45 jsem si dala snídani a tak už to pokračovalo celý den. Nemám vůbec hlad, fakt, že né a doufám, že to tak bude dlouho pokračovat )) At žije štíhlost!
Jídelníček 2.4.2012 -->
Snídaně:
• 100ml Čerstvá pomerančová šťáva
• 65 g, Celozrnný slunečnicový chléb s Gervais smetanovým sýrem cca 15 g
• 40 g Drubeží šunka
Dopolední svačina:
• 200 g, Pomeranč
• 150 ml, Jogurt nízkotučný, Cca 1,5% tuků (bohužel jsem si do školy zapoměla vzít)
• 150 ml, Jogurt nízkotučný, Cca 1,5% tuků (bohužel jsem si do školy zapoměla vzít)
Oběd:
• 120 gTvaroh nízkotučný (cca 2% tuků ) Možnost ochutit oblíbeným kořením 2 lžičky medu a 20 g Fitness cereálíí (toho tvarohu jsem se bála, protože ho nemusím, ale tahle kombinace byla mjam!)
• 5 plátků 2 plátky Knackebrot
• 200 g, Čerstvá zelenina
• Do zeleniny přidat 2 lžičky panenského olivového oleje to už bych nestihla přijít zpět do školy
Odpolední svačina:
• 35 g, Musli ovocné, nepražené, bez přídavku cukru
• 150 ml, Jogurt nízkotučný, Cca 1,5% tuků 1x malý croissant
Večeře:
• 90 g Kuřecí prsa, Okořenit dle chuti, připravit na grilu, bez tuku
• 37 g Rýže natural, Množství před uvařením - nerozvařit
• 200 g Čerstvá zelenina
• Do zeleniny přidat 1 lžičku panenského olivového oleje (na to se těším dneska celý den :D)
Za tuhle dietu musím hrozně moc poděkovat Izz, bez ní bych se do toho nikdy nepřemluvila a hlavně jak krásný jídelníček mi stvořila, slíbila jsem, že to vše dodržím a sice jsem něco málo pozměnila, ale taky jsem toho hodně vynechala, takže to snad není až takový hřích.
Večer se jště ozvu :*))
Za tuhle dietu musím hrozně moc poděkovat Izz, bez ní bych se do toho nikdy nepřemluvila a hlavně jak krásný jídelníček mi stvořila, slíbila jsem, že to vše dodržím a sice jsem něco málo pozměnila, ale taky jsem toho hodně vynechala, takže to snad není až takový hřích.
Večer se jště ozvu :*))




















Byla bych moc ráda aby si zašla na můj blog a poradila mi jak ho vylepšit popřípadě se sát mým followerem :))
http://quynhs-ideas.blogspot.com/